Upptäck den transformativa kraften av vattenrörelse
Där hälsa möter vattenelement
Styrka genom motstånd
Vattnets naturliga motstånd formar och stärker utan påfrestning på leder.
Balans & Flexibilitet
Upptäck en ny nivå av rörlighet som bara vattenträning kan erbjuda.
Sinnesro
Låt vattnets lugnande egenskaper frigöra spänningar och stress.
Vår Vattenfilosofi
På Zenvatria tror vi på den djupa kopplingen mellan vatten och mänskligt välbefinnande. Vatten är inte bara vårt ursprung utan också en källa till helande, styrka och förnyelse.
Vår metod kombinerar traditionell hydrodynamik med modern träningsvetenskap för att skapa en upplevelse som är både terapeutisk och stärkande. Vi ser vattenträning som mer än bara motion – det är en holistisk upplevelse som förbättrar både kropp och sinne.
Varje rörelse i vatten ger en annan dimension av medvetenhet och kraft. När du omsluts av vatten, förvandlas vanliga rörelser till flytande dans, och ansträngande träning blir lekfull och naturlig.
"Vatten är livets medium, dess ursprung, och den bästa miljön för att återupptäcka vår kropps naturliga potential." — Helena Bergström, Grundare av Zenvatria
Våra Vattenkurser
Aqua Flyt
En lugnande kombination av flytande rörelser och djup andning som skapar inre balans och förbättrar flexibilitet.
- Minskad ledsmärta
- Ökad flexibilitet
- Förbättrad hållning
- Reducerad stress
Intensitet: Låg till Medium
Längd: 45 minuter
Aqua Kraft
Högintensiv vattenträning som utnyttjar vattnets motstånd för maximal muskelstyrka och kondition.
- Ökad muskeluthållighet
- Förbättrad kardiovaskulär hälsa
- Kaloriförbränning
- Muskeltonande effekt
Intensitet: Hög
Längd: 50 minuter
Aqua Rehab
Terapeutiskt program designat för återhämtning från skador och förbättring av rörelseförmåga.
- Skonsam rehabilitering
- Minskad inflammation
- Stärkta ledstödstrukturer
- Gradvis återuppbyggnad
Intensitet: Anpassad
Längd: 60 minuter
Aqua Cirkel
Cirkelträning i vatten som kombinerar styrka, kondition och flexibilitet i en dynamisk session.
- Helkroppsträning
- Varierad muskelaktivering
- Förbättrad balans
- Ökad rörlighet
Intensitet: Medium till Hög
Längd: 55 minuter
Våra Vattenexperter
Lisa Johansson
Huvudinstruktör & Fysioterapeut
Med 15 års erfarenhet av vattenträning och en bakgrund inom idrottsmedicin, har Lisa utvecklat en unik förståelse för hur vatten kan användas för både rehabilitering och prestationsförbättring.
"Vatten ger oss friheten att röra oss på sätt som inte är möjliga på land - det är där den sanna transformationen börjar."
Erik Lindberg
Aqua Kraft-specialist
Erik kombinerar sin bakgrund som elitsimmare med avancerad träningslära för att skapa högintensiva vattenprogram som ger resultat utan att belasta lederna.
"I vattnet finns inga begränsningar - bara möjligheter att utmana kroppen på ett säkert och effektivt sätt."
Marie Ström
Aqua Flyt & Mindfullness
Med certifiering inom både yoga och vattenträning, skapar Marie upplevelser som integrerar djupandning, medveten rörelse och vattnets läkande egenskaper.
"När vi omsluts av vatten, finner vi vägen tillbaka till ett djupare medvetande och naturlig rörelse."
Veckans Vattenflöde
| Dag | 07:00 - 08:00 | 10:00 - 11:00 | 13:00 - 14:00 | 17:30 - 18:30 | 19:00 - 20:00 |
|---|---|---|---|---|---|
| Måndag | Aqua Kraft | Aqua Rehab | Aqua Flyt | Aqua Cirkel | |
| Tisdag | Aqua Flyt | Aqua Rehab | Aqua Kraft | Aqua Flyt | |
| Onsdag | Aqua Cirkel | Aqua Flyt | Aqua Rehab | Aqua Kraft | |
| Torsdag | Aqua Kraft | Aqua Flyt | Aqua Cirkel | Aqua Rehab | |
| Fredag | Aqua Flyt | Aqua Rehab | Aqua Kraft | Aqua Meditation | |
| Lördag | Aqua Cirkel | Aqua Kraft | Aqua Flyt | ||
| Söndag | Familj Aqua | Aqua Flyt |
Bokning
Föranmälan krävs för alla klasser och kan göras upp till en vecka i förväg. Kontakta oss via telefon eller använd vårt bokningsformulär.
Specialklasser
Aqua Meditation och Familj Aqua kräver separata bokningar och har begränsat antal platser. Kontakta oss för mer information.
Upplevelser från Vattnet
"Efter min knäoperation trodde jag att jag aldrig skulle kunna träna ordentligt igen. Aqua Rehab har inte bara återställt min rörlighet utan gjort mig starkare än jag var innan skadan. Känslan av att röra sig fritt i vattnet är obeskrivlig."
"Jag har provat många olika träningsformer genom åren, men ingenting jämför sig med Aqua Kraft för att bygga kondition utan att slita på kroppen. Det är utmanande men samtidigt så skonsamt. Efter varje pass känner jag mig både energisk och avslappnad."
"Som en stressad företagsledare är Aqua Flyt min räddning. Det är den enda timmen i veckan där jag verkligen kopplar bort från allt. Kombinationen av vatten, rörelse och andning har förbättrat min sömnkvalitet och min förmåga att hantera daglig stress avsevärt."
Kom i Kontakt med Vattnet
Besök Oss
ZenvatriaRegementsgatan 24
217 51 Malmö
Öppettider
Måndag - Fredag: 06:30 - 21:00
Lördag: 09:00 - 18:00
Söndag: 10:00 - 16:00